• • •
- মানসিক উদ্বেগ প্ৰশমনৰ দুটি ফলপ্ৰসূ ব্যায়াম
১) Contact point exercise: পিঠিখন আউজি আৰামদায়ক ভাৱে মজিয়া বা চকী এখনত বহি লওক। চকু দুটি মুদি শৰীৰৰ সেই স্থানত মন আৱদ্ধ কৰক য’ত দেহৰ অংগ প্ৰতংগ চকী বা মজিয়াত… Read more: মানসিক উদ্বেগ প্ৰশমনৰ দুটি ফলপ্ৰসূ ব্যায়াম - ফিটনেছ কিদৰে গঢ় দিব
ফিটনেছ বুলিলে শাৰীৰিক সক্ষমতাৰ লগতে মানসিক আৰু আৱেগিক সক্ষমতাকো বুজা যায়। ই স্বাস্থ্যৰ প্ৰতিটো দিশ সামৰে য’ত ব্যক্তি এক সুস্থিৰ আৰু প্ৰাণৱন্ত জীৱন নিৰ্বাহ কৰে, উৎসাহ আৰু যোগাত্মক দৃষ্টিভংগীৰে জীৱনৰ… Read more: ফিটনেছ কিদৰে গঢ় দিব
• • •
সঞ্জীৱন আয়ুৰ্বেদ, ৰঙিয়া 